[채소스프 다이어트] 채소스프로 다이어트를...

채소스프로 다이어트를 할수있다기에... 생로병사의 비밀을 봤습니다 졸린데 마눌님이 꼭 봐야된다고해서 봤었습니다 ㅜ.ㅜ
오~ 근데 채소스프 다이어트 이것 참쉬워보이더라구요...
방송에 나온 일본인 의사가 하는말이 채소스프의 다른점은 별도로 운동을 하지 않아도 계속 채소스프를 먹기만 했는데도 다이어트효과가 있다는 것이었습니다 순간 혹~ 해서 직접 만들어 봤습니다...

채소스프에 들어가는 식물 속 화학물질인 피토케미컬(phytochemical)이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 비타민, 미네랄이 듬뿍 담겨져 있어  암을 예방하고 항산화 작용을 해서 다이어트에도 효과가 있다고 하네요 ^^

얼마 먹지도 않는데 이유없이 살찐다는 분들, 물만먹어도 살이 찐다는 분들 이런분들이 몸속에 비타민과 미네랄이 부족해서 그렇다고 하는데 채소스프를 그냥 계속 물처럼 먹기만해도 몸속에 비타민과 미네랄의 부족을 채워주고 균형을 잡아줘서 몸이 스스로 균형을 맞춰 날씬한 몸매가 되어진다는 것이다  비타민과 미네랄의 부족을 잡아주고 균형을 잡아주는 것만으로 다이어트에 효과가 있다니  여름을 위해서 올해는 굶지 않아도 될것 같다~ㅎ

사진에날짜를 보니 벌써두달이 다 지났네요 이렇게 게을러서리 ㅡㅡ;
채소스프 다이어트  이름은 참 멋있는데  실상을 엄청 간단합니다...
우선 채소스프 다이어트에 채소4가지를 준비합니다  양파,양배추,단호박,당근 이렇게...
그다음 채소속의 미네랄 성분들이 잘 빠져나올수 있게 잘게썰어줍니다
채소스프 재료를 최대한 잘게써는것이 좋다고 합니다... 

채소스프에 들어가는 채소4가지를 같은양으로 잘게썰어서 준비하고 그채소의 4배의 물을 준비해서 약25분간 끓여주시면 되는데 처음 5분은 센불에  나머지는 약한불에 끓여주시면 됩니다  그후에 채소스프 건더기는 건져내고 물을 마시면 된다고 합니다

오후 3-6시 나 아침 공복에  200CC정도를 처음2주동안은 매일 마시고  그후 2주는 이틀에 한번씩 7일동안 그후에는 3일에 한번씩 7일동안 한달정도 해보고  그후에는 공복에 마음대로 드시면 된다고 합니다  참쉽죠~잉!!

자그럼 사진을 보시면서 함께 준비해서 채소스프다이어트를 도전해 볼까요?

윗 사진에 보이시는 것처럼 잘게...   당근이 잘게 썰기가 힘들것 같다구요?  틀렸습니다... 단호박이 최고입니다  잘게썰기힘든거...    양파,양배추는 쉽구요...  당근 이것도 단호박에 비하면 엄청쉽습니다 ㅠ.ㅠ 

위 사진은 재료들을 잘게썰어서 접시에 담아봤는데요...  저 접시로 하나채우는데도 단호박 써는거 힘들었습니다  별도의 운동이 필요없다고 했는데  생각보다 힘듭니다 단호박 잘게 써는거...  아래사진은 잘게썬 재료들은 큰 솥에 담아둔 모습입니다

아래사진은 잘게 썰어둔 채소스프 재료4가지에 물을 4배부어서 솥에담아 가스랜지에 올려놓은 모습입니다  자 이제 끓여 볼까요?

센불에 5분  약한불에 20분  참 쉽죠~잉!!
보글보글 끓고 있는 모습을 제 디카로 잡은것인데...  영 끓는 모습같지가 않네요 ㅠ.ㅠ

자 이제 완성입니다 채소스프건더기재료들을 건져내서 물만 식혀서 냉장고에 보관하셔서 200CC정도(한컵정도)를 한번에 마시면 됩니다 ^^
채소건더기들을 버릴려고했는데 울 마눌님왈 "이거 아까운데 왜버려.. 카레에 넣어먹어야지.." 해서 카레에 넣어 먹어봤는데 나름 괜찮더군요...  나중에 혼자서 짜장라면 끓여먹을때 넣어봤는데  거기에 넣어먹어도 맛이 괜찮습니다...ㅎ
채소스프 끓인물은 맛이 양파향이 조금 나고  양배추,단호박등의 재료의 단맛이 나서 나름 먹어줄만 한것 같습니다  머 약이다 생각하면 못먹을것두 없구요  운동없이 이것만 먹어도 살이 빠진다는데 못먹을거 뭐있겠습니까?  자 이제 꾸준히 먹고 여름을 기다리시면 될것 같습니다..ㅎㅎ